～～～免疫力を高める賢い方法
稲田陽子
コ○ナワ○○○摂取後にガンによる超過死亡率が増加
しているとした論文が発表され、文芸春秋にもそれについての
言説が掲載されたのに、マスコミを通した反響が物足りない
と思われる人も多いのではないだろうか。
なぜかこのあたりに関わらない風潮がすでに作られて
でもいるかのようにも思われてくる。しかし、せめて、専門家の
意見交換くらいは聞きたいものと思っても不思議ではない
にちがいない。
そうした状況の中、ワ○○○ユーザーに役に立つと思われる情報を
紹介してみたい。それが井上正康さん（大阪市立大学医学部名誉教授）
が推奨するワ○○○摂取後のセルフケアだ。
まず免疫力というのは、個人差もあり、同じワ○○○を摂取しても
皆が同じ反応をするというわけではない。副作用として出てくる症状も、
その程度も人それぞれなのだという。さまざま言われている中で
代表的なのは、血栓症であるが、もちろん全員がその病態に進展している
ということではないようだ。さらに心筋炎、自己免疫疾患、ガン、
感染症なども挙げられている。他にも、コ○ナ後遺症に類似した症状が
知られており、細胞が日々生まれ替わることから時間経過とともに
軽減したり、逆に残存することもあると言われている。
井上名誉教授は、心配な方、心当たりのある方は「有志・医師の会」に
相談をしてほしいと呼びかけている。その上で、有益と考えられる
「国民が安心して利用できる食品成分」や免疫力を改善する方法を
紹介している。
例えば、カテキンやエピガロカテキンガレードといったカテキン類は、
抗酸化作用があるだけでなく、「タンパク質に結合し代謝に影響する」。
エピガロカテキンガレードは、後遺症を見据えた「有力な対策因子」と
なっているそうだ。これなら、食後などに気軽に濃いめのお茶を楽しみながら、
免疫力を改善できるのではないだろうか。
ターメリックも、エピガロカテキンガレードと同様の働きをする。
これは、カレーのスパイスとしてよく知られ、インドでは、感染症予防
として常食されているという。柑橘類の成分であるノビレチンも、
予防作用として働く。
ナットウキナーゼは、納豆に含まれている成分で、血栓を溶かす
タンパク分解酵素。この納豆で血栓を予防するには、血液が滞りがちな
夜間帯に食するのが適している。
また、食物繊維も重要である。腸内細菌による腸内フローラが多様
であるほど、抵抗力、復元力が優れるが、この腸内細菌のエサになるのが
食物繊維で、消化吸収されないまま大腸に到達する。おもに海藻類や
根菜類に含まれている。海藻類と根菜類は、1：2の割合で食するのが
良いとされる。
オートファジー断食もおすすめだという。不要になった細胞を除去して
健全な細胞を残すのが断食の目的で、一種の自食作用によるものである。
飢餓状態に近づくと、オートファジーが活性化し、免疫力が改善される。
つまり「不要になった細胞」が取り除かれる。初めてオートファジー断食に
挑戦するなら、朝食を抜くだけで合計16時間の断食が実践できる「16時間
オートファジー断食」が無理がないようだ。
さらには、握力、噛む力、歩行力も健康を保つのに大切である。
詳細は、ワ◯○◯のデトックスについて書かれた井上正康さんの書籍を
お読みいただければ、と思う。これは、科学的であるとは、どういうことか、
生命とは何かなど、貴重な議論が多いに参考になる書籍でもある。
参考/有志・医師の会HP
